Les idées reçues nous poussent souvent à imaginer un surfeur typique comme un beau jeune homme aux cheveux longs et blonds, souvent appelé… Brice, par exemple (c’est juste un exemple). Ce stéréotype dépeint un surfeur un brin paresseux, qui se laisse porter par les vagues, espérant celle qui le propulsera vers la gloire.
Cependant, dans la réalité, les surfeurs sont de vrais athlètes, s’entraînant sans relâche aussi bien sur l’eau qu’en dehors.
Nous le répétons inlassablement sur X-TremLimit : le surf est l’un des sports les plus éprouvants physiquement, ce qui explique que beaucoup de surfeurs présentent une condition physique impressionnante, car ils s’adonnent souvent à d’autres types d’activités sportives qui les aident à perfectionner leur pratique du surf.
Cela peut passer par des séances de musculation avec des exercices ciblés ou, de manière surprenante, par des sports tels que la boxe !
À ce moment, je parie que vous vous dites : « Tout va bien, l’auteur est clairement dans un autre monde en écrivant cela », mais permettez-moi de vous montrer les points communs entre le surf et la boxe, et aussi, pourquoi vous devriez envisager cette discipline pour booster vos performances sur votre planche.
J’en ai pris conscience récemment lors de mon premier cours de boxe dans un gymnase tenu par un ami, ce qui m’a donné envie de partager ces parallèles avec vous.
Quel rapport entre la boxe et le surf ?
Au premier abord, on pourrait penser qu’il n’y en a pas, n’est-ce pas ?
Cependant, en y réfléchissant un peu plus, on constate que ces deux activités demandent force et endurance, c’est fondamental !
Si vous avez déjà essayé de ramer en mer sur votre planche, vous savez pertinemment que cela exige une certaine puissance dans le haut du corps, non ? Si vous manquez de muscles pour vous hisser, il ne fait aucun doute que vous passerez le reste de vos vacances à traîner des courbatures. Devinez quelle activité développe justement ce type de musculature ?
La boxe, bien sûr !
Ce sport impose que vos bras et vos épaules restent relevés durant de longues périodes, vous n’avez donc d’autre choix que de renforcer votre haut du corps.
En outre, avez-vous déjà observé la ceinture abdominale des boxeurs ? En plus de leur fameux six-pack qui attire l’attention, il y a une base solide en dessous. De quoi s’agit-il ? Du gainage ! Le développement des muscles profonds de la sangle abdominale des boxeurs. La boxe requiert une stabilité exceptionnelle et une sangle abdominale bien musclée !
Sans cela, non seulement vous n’allez pas pouvoir encaisser les coups reçus au ventre sans être à bout de souffle, mais aussi, vous ne serez pas capable de porter vos propres coups avec force.
La stabilité abdominale est essentielle pour maintenir l’équilibre, une qualité primordiale également lorsque l’on se trouve sur une planche de surf, surtout quand les vagues s’intensifient. J’en ai déjà évoqué l’importance dans cet article sur le gainage en rapport avec le surf.
Enfin, tant le surf que la boxe nécessitent une technique précise et un mental affûté.
Voyons maintenant comment la boxe peut profiter aux surfeurs et vice versa.
Ce que la boxe peut vous apporter en tant que surfeur
De l’agilité
Il est évident qu’en boxe, il vaut mieux être capable d’éviter les coups dévastateurs de l’adversaire (ce que j’ai compris très rapidement lors de mon premier cours).
Tout comme les boxeurs, les surfeurs doivent faire preuve de technique pour esquiver, glisser et prendre des décisions en une fraction de seconde.
Cela nécessite agilité, concentration et coordination œil/jambe, et je vous assure que la pratique de la boxe vous enseigne tout cela !
Apprendre à recevoir les coups
La boxe a la capacité de nous rappeler notre vulnérabilité, que nous ne sommes pas invincibles et qu’il existe des forces bien plus puissantes que nous (comme un adversaire, par exemple) !
Tous les surfeurs chutent, et certains subissent même des blessures graves.
Il est essentiel de cultiver la confiance nécessaire pour faire face au risque, tout en étant conscient que la vague (ou l’adversaire) peut parfois être trop forte pour nous. La boxe est parfaite pour cela : elle aide à développer une grande confiance en soi tout en apprenant à gérer le danger avec pragmatisme.
Beaucoup, beaucoup moins de stress
Je suis sûr que vous n’êtes pas stressé, après tout, vous êtes surfeur !
Stress et surf sont deux concepts qui semblent opposés, mais il se peut que vous ne puissiez pas être en mesure de surfer tous les jours dans votre quotidien !
Certaines situations de vie peuvent être sources de tension, et si le yoga ne vous attire pas, je vous conseille de frapper dans un sac de frappe pendant environ une demi-heure.
Après cela, vous considérerez votre patron ou vos soucis de manière beaucoup moins pesante.
De plus, une telle activité vous aidera à brûler des calories, vous garantissant de rester en forme pour votre prochain contact avec la planche de surf.
Un entraînement portatif et très pratique
Ce n’est pas toujours simple d’emporter sa planche de surf partout. Si vous partez en vacances sur une plage idéale pour le surf, pas de souci, mais si vous êtes en déplacement professionnel pour 48 heures, cela peut poser problème.
Néanmoins, il est crucial de garder le cap sur votre entraînement en dehors de l’eau pour maintenir votre condition physique, n’est-ce pas ?
Faites comme Rocky : glissez un sac de frappe dans votre coffre, prenez une corde à sauter et des chaussures de sport.
Vous aurez un entraînement que vous pourrez réaliser presque partout.
Le mot de la fin
Il est important de préciser que je ne prétends pas que la boxe soit le seul sport qui prépare au surf.
Il existe de nombreuses autres disciplines qui peuvent également vous y aider, le but étant de trouver celle qui vous convient le mieux et qui vous permet de rester en forme tout au long de l’année, tout en améliorant vos performances même quand vous n’êtes pas sur votre planche.
Dans cette optique, boxe et surf s’accordent parfaitement !
Bien sûr, vous pourriez également vous tourner vers la musculation, mais la boxe apporte cette dimension de mentalité, cardiovasculaire et de jeu de jambes qui est précieuse. Elle favorise la densité osseuse, l’endurance, la confiance, la puissance et la stabilité abdominale, ainsi que l’endurance cardiovasculaire. La boxe, lorsqu’elle est pratiquée correctement, est élégante, exige des coups précis et un travail d’esquive rapide, elle est variée et requiert technique et talent. Tout comme le surf, elle peut être majestueuse à vitesse réduite.
Bien que ce sport puisse sembler intimidant, à mon sens, il véhicule également une leçon d’humilité, et sans conteste, il vous prépare à monter sur le ring et à surfer les vagues !
