Il est sûr de dire que nous sommes tous d’accord sur un point, le surf est une activité plaisante tant que les requins ne se mêlent pas de nos affaires !
Mais qu’en est-il de ses bénéfices sur notre santé ?
Évidemment, à l’instar de tous les sports aquatiques, la réponse semblerait être un énorme oui.
Mais de quelle manière le surf influence-t-il notre bien-être ? Contribue-t-il autant à notre physique qu’à notre mental ?
Voici sept avantages du surf qui semblent clairement indiquer que oui.
1. Le surf est une bonne source de vitamine D !
À part peut-être à Dubaï, le surf se pratique principalement en extérieur, là où le soleil brille !
Saviez-vous que le soleil est notre principale source de vitamine D ?
Bien qu’il soit possible d’en trouver dans certains aliments, la plupart de cette vitamine provient de notre exposition directe au soleil !
Pourquoi est-il crucial d’en avoir une quantité suffisante ?
La vitamine D joue un rôle essentiel dans l’absorption du calcium, ce qui favorise la croissance des os et le renouvellement cellulaire. Chaque fois que vous vous mettez sur votre planche, vous profitez aussi des bienfaits de cette précieuse vitamine solaire.
Cependant, n’oubliez pas d’appliquer de la crème solaire !
Il vous faut le soleil pour bénéficier de ses atouts, sans subir ses effets indésirables !
2. Le surf est un excellent moyen de décompresser
Le stress, un véritable fléau de notre époque, tout comme les douleurs lombaires !
Beaucoup d’entre nous sont tellement occupés à travailler qu’ils oublient de se déconnecter, de se relaxer et de pratiquer des activités qui apportent véritablement de la joie.
Je suis convaincu que le surf est l’un des passe-temps les plus agréables au monde et un des moyens les plus efficaces pour réduire le stress.
Prenez le temps d’aller affronter les vagues après une journée épuisante (ou juste avant d’en commencer une) et faites-moi part de votre ressenti !
3. Fortifie le dos…
Précisément !
À notre époque, beaucoup d’entre nous se retrouvent penchés sur un ordinateur (ou un smartphone) sans même réaliser que leur dos subit des conséquences !
La colonne vertébrale a besoin de muscles robustes pour rester saine et flexible, et ces muscles peuvent être renforcés grâce au surf.
Les mouvements de pagayage, de position couchée ou encore le fait de se lever sur la planche contribuent à muscler votre dos ! Et cela nous mène à notre point suivant…
4. Sans oublier la sangle abdominale
Le surf engage tous les muscles profonds afin de maintenir l’équilibre sur la planche. Ce sont précisément les muscles abdominaux profonds qui préviennent les problèmes de colonne vertébrale.
De plus, on sait que le surpoids, en particulier au niveau abdominal, est un des plus grands risques pour développer le diabète de type 2.
En pratiquant le surf, vous pouvez être certain d’améliorer votre gainage et de muscler votre sangle abdominale.
Se tenir en équilibre sur une planche, tout comme pagayer debout, exige beaucoup de pratique et renforce votre corps.
Ajoutez cela à l’entraînement cardio que vous effectuez en pagayant, et vous aidez votre organisme à combattre le diabète !
5. Un excellent soutien pour le cardiovasculaire !
Saviez-vous que les problèmes cardiaques figurent parmi les premières causes de décès en France ?
Il est donc essentiel de renforcer son cœur, et la première étape consiste à augmenter vos activités d’exercice cardiovasculaire.
En parallèle d’une alimentation saine et de l’arrêt du tabac, le cardio est la meilleure façon de garder votre cœur en bonne santé ! Le surf est un parfait exemple d’activité cardio, surtout parce qu’il nécessite beaucoup de pagayage ! Et honnêtement, c’est quand même plus agréable que de courir, non ?
Offrez un cadeau à votre cœur et lancez-vous dans le surf !
6. Une journée de surf pour une nuit de sommeil réparateur
Je parie que vous en avez déjà entendu parler.
Pour ceux qui ont des difficultés à s’endormir : on conseille de pratiquer une activité physique.
Le secret est simple : épuisez-vous et vous dormirez comme un enfant !
Eh bien, ce conseil fonctionne pour beaucoup, mais si vous ajoutez le surf dans l’équation, vous pouvez être sûr que cette combinaison est presque magique !
Alors, si vous trouvez difficile de vous endormir (ou de rester endormi), une session de surf rapide l’après-midi pourrait faire des merveilles. Évitez simplement de le faire en soirée, car l’adrénaline pourrait jouer en votre défaveur !
7. Le surf peut aider face à l’autisme, le SSPT, la dépression et l’anxiété
Saviez-vous que le surf est utilisé comme thérapie pour le SSPT, l’autisme, la dépression et l’anxiété ?
C’est une approche plutôt peu conventionnelle, mais elle est efficace.
De plus, l’activité physique liée au surf contribue à améliorer votre moral et à rehausser votre humeur générale. Nous ne prétendons pas que le surf puisse guérir toutes les conditions mentionnées ci-dessus, mais cela peut vraiment aider, alors n’hésitez pas à essayer !
