Vous rêvez de devenir une icône du skateboard, à l’instar de Tony Hawk ?
Pour bien commencer, il est essentiel d’assimiler les fondamentaux. Rouler, tourner et s’arrêter peuvent sembler difficiles lorsque vous enfourchez votre planche pour la première fois.
Ce n’est pas le sport le plus évident, mais avec de la pratique et un peu de patience, vous ferez des progrès rapidement.
De plus, de nombreux sites internet proposent des vidéos pour bien apprendre le skateboard.
Comment choisir sa planche de skate ?
Il existe différents types de skateboard, et il est fondamental de sélectionner celui qui vous convient le mieux. On distingue principalement deux formes de skateboards (trois si l’on inclut les skates électriques) : les planches classiques et les longboards.
Les skateboards traditionnels présentent une forme qui facilite l’exécution de diverses figures.
Le nose et le tail sont courbés et leurs dimensions sont généralement similaires, environ 80 cm de long et 20 cm de large. Ce type de planche est parfait pour s’amuser dans un milieu urbain et s’exercer à de nouvelles figures dans un skatepark.
Le longboard, quant à lui, est beaucoup plus long qu’un skateboard classique. Les plus grands mesurent plus du double de la longueur d’un skateboard standard. Cette planche est idéale pour atteindre de bonnes vitesses et pour la descente. De plus, elle offre une grande stabilité, ce qui peut aider certains débutants à progresser.
Cependant, elle n’est pas adaptée pour effectuer des figures dans un skatepark local.
Le troisième type de skateboard se rapproche du classique : il s’agit de la planche destinée aux débutants. Son prix varie entre 50 et 120€, et c’est une planche basique, relativement lourde et stable, équipée de grandes roues, idéale pour apprendre.
Quel équipement choisir : Chaussures ? Protection ?
Pour être à l’aise sur votre planche, il est essentiel de disposer de bonnes chaussures de skate. De nombreuses marques fabriquent des modèles spécifiquement conçus pour le skateboard.
Des marques comme Volcom, Vans et Etnies figurent parmi celles-ci. Bien que des chaussures de sport classiques soient acceptables, privilégiez celles qui offrent une largeur confortable. Il est cependant formellement déconseillé d’essayer le skate pieds nus, en sandales ou en tongs !
La protection est également primordiale, car les chutes peuvent être douloureuses. Un casque est essentiel ; veillez à choisir un modèle léger et confortable. De plus, il est recommandé de porter des protections pour les poignets, les genoux et les coudes.
Comment apprendre les bases du skateboard ?
Bien que vous ne soyez pas encore la star du skatepark dans votre ville, cela ne saurait tarder. La première chose à assimiler pour faire du skateboard est la posture. Il n’existe pas de position parfaite, celle-ci doit simplement être confortable et adaptée à votre corps.
Pour déterminer la meilleure position sur la planche, il faut pratiquer et essayer différentes positions avec vos pieds.
Cependant, il est essentiel de garder les pieds parallèles à la planche et les épaules perpendiculaires. Une fois que vous avez trouvé la position qui vous convient le mieux, vous pouvez commencer à pousser avec le skateboard !
Il est conseillé de débuter sur une surface plane, comme une route bien pavée. Pour pousser, placez un pied à l’avant, au niveau des roues, et utilisez l’autre pour propulser la planche en avant afin de prendre de la vitesse.
Ensuite, remettez votre pied sur la planche et reprenez votre posture initiale pour commencer à rouler !
Veillez à ne pas tomber à chaque virage. Pour tourner, c’est assez simple : il suffit d’incliner votre poids sur les chevilles, soit vers l’avant, soit vers l’arrière. L’inclinaison donnera la direction à suivre. Pour freiner, la méthode la plus simple pour un débutant est d’utiliser le pied qui a poussé.
Détachez-le de la planche et servez-vous-en pour ralentir doucement.
Les étapes suivantes
Avez-vous l’ambition de devenir le meilleur skateur de Paris ?
Pour régner dans la capitale, commencez par pratiquer les premiers exercices qui vous aideront à réaliser des figures.
Avant de vous aventurer dans le skatepark, il est crucial de maîtriser les fondamentaux de votre skateboard. L’idée est de vous exercer à reproduire les bases que vous avez intégrées précédemment.
Néanmoins, il est important d’expérimenter des positions inhabituelles pour maîtriser votre planche. Vous avez peut-être trouvé votre posture idéale, mais lors de la réalisation de figures, il est fréquent que vous vous retrouviez dans des positions plus compliquées. Apprenez à gérer ces changements de position et à adapter le placement de vos pieds sur la planche.
En effet, après un saut dans un skatepark ou une descente dans un half-pipe, il est peu probable que vous retombiez dans votre position habituelle. Pour éviter de tomber à chaque réception, vous devez vous adapter à chaque situation.
“L’important ce n’est pas la chute mais l’atterrissage”
Une étape que les novices oublient souvent : apprendre à gérer la chute.
En effet, tomber est une compétence à acquérir pour prévenir les blessures. Lorsque l’on débute, il est fréquent de subir des chutes répétées qui peuvent être douloureuses.
Si vous êtes un téméraire et que vous ne portez pas d’équipement de protection, les douleurs peuvent être intenses. Pour éviter cela, lors d’une chute, essayez de lever les bras sans les tendre complètement.
Tentez de rouler sur vous-même après une chute. Si vous sentez que vous perdez le contrôle de votre planche, il vaut mieux sauter pour éviter de vous blesser. Ne restez pas sur un skateboard que vous ne maîtrisez plus.
Les derniers conseils pour apprendre le skate
Après avoir suivi ces étapes et commencé à vous familiariser avec les bases du skateboard, nous vous recommandons d’observer et d’analyser les skateurs plus aguerris. De nombreuses vidéos de vos athlètes préférés sont disponibles en ligne.
Essayez de reproduire leurs figures et leurs postures. Il est utile de fréquenter régulièrement le skatepark de votre ville pour échanger et solliciter des conseils auprès de skateurs expérimentés.
Ensuite, vous pourrez vous lancer dans l’apprentissage de vos premières figures, en commençant par des éléments simples comme le ollie, où vous devrez soulever votre planche du sol en effectuant un saut. Vous pourrez ensuite tenter vos premiers grinds sur les rampes ou les barres… Vos premiers tricks sont à présenter prochainement.
Par ailleurs, vous trouverez dans votre magasin de skateboard local ou sur Internet des accessoires adaptés aux débutants. Par exemple, il existe un dispositif qui immobilise les roues afin de vous entraîner aux sauts et aux atterrissages en répétant les mouvements sur place. Cela vous aidera à essayer toutes les figures à vitesse réduite et à retomber droit sans glisser.
N’oubliez pas de bien vous échauffer avant de débuter votre session de skateboard.
Enfin, à chaque fin de séance, pensez à vous étirer. Le skateboard est bel et bien un sport ! Si vous le pratiquez sérieusement, vous pourrez bénéficier des nombreux bienfaits du skateboard.
